南城一中花游队曾是全国冠军，如今因招不到男队员濒临解散。前省级游泳少年、因伤退役的转校生洛池被老师“骗”进了队里，队里唯一的老队员是患有严重社交恐惧症的文艺少女苏冉。苏冉无法在人群前表演，但她在水下的身姿美得惊人。为了凑齐参赛人数，两人组成混双。洛池用游泳的技巧弥补苏冉的爆发力，苏冉则教洛池感受音乐与水的情感。他们在泳池里互相治愈，目标是三个月后的全国中学生花游锦标赛。而最大的对手，是洛池曾经的队友、现在誓要赢过他的天才少年。
久违的纯正青春剧，没有狗血堕胎，只有汗水和梦想。把花样游泳这个冷门项目拍得唯美又燃情，水下摄影太漂亮了。男女主的感情线是双向救赎，细水长流，甜而不腻。看完好想回到十七岁的夏天。
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